Sábado 15 de junio . De 10 a 13 hs.

Zhi Neng II

Contenidos:

A -Unir El cuerpo y la mente (Xing shen zhuang)

En el Nivel 2, el proceso de mezclar e intercambiar sucede en los meridianos, en los órganos internos, en el meridiano central y en la línea central.

 “Unir El cuerpo y la mente” es el ejercicio más importante del Nivel 2 del Zhi Neng Qigong.

Xing significa cuerpo físico,
shen – significa actividades de la mente
y zhuang – significa postura del cuerpo.

Esta forma entrena y activa el Qi interno y lo lleva muy profundo dentro del cuerpo para conectar el cuerpo con la mente, a nivel de articulaciones, músculos y huesos.

A través del movimiento local el Qi esta activado en las partes del cuerpo que suelen ser poco usadas y descuidadas.

B – La fusión de los tres centros (San Xing Bing Zhan Zhuang)

 “La fusión de los tres centros” es un ejercicio de meditación que se realiza estando de pie que une los tres centros (coronilla, las manos y los pies) en el Dantian (estómago).

Se entrena el sentir como las extremidades están conectadas con el centro del cuerpo (Dantian interior).

La atención esta con el Dantian bajo y la intención es acumular la energía allí.

Esta meditación estando de pie refuerza la parte baja del tronco y las piernas, al tiempo que hace más fuerte la energía emocional.

 

Domingo 16 de junio. De 10 a 13 hs.

Zhi Neng I

Contenidos:

C – Elevar y penetrar el chi por la cabeza. (Peng Qi Guan Ding Fa)

 El objetivo del Nivel 1 es aumentar el proceso natural de intercambiar Qi.
Abrimos y fortalecemos los canales entre el hombre y la naturaleza (sistema abierto).

Usamos la intención de la mente para emitir chi y absorber chi externo. La cantidad y calidad de nuestro chi interno aumentará.

El intercambio sucede por encima de la piel y trabajamos con el chi externo. Por eso, este método se llama Qi Hunyuan externo.

Los movimientos físicos de “Elevar  y Penetrar el chi” fueron desarrollados de una manera que hace que el cuerpo se extienda y estire ligeramente. Todo el cuerpo se mueve de modo rítmico lo cual relaja y recarga músculos y tendones.
La circulación de sangre y linfa están armonizados, tanto por la fluidez de energía por los meridianos y como por el efecto de la relajación y la tranquilidad.  

D – Cuclillas frente a la pared (Dan Qiang Fa)

Es el ejercicio más vigoroso de Zhi Neng Qigong.

Este es un movimiento lento hacia arriba y hacia abajo con el practicante frente a la pared para ayudar a mantener el movimiento correcto de la columna vertebral. 

Este método puede regular la energía de todo el cuerpo

E – La Qi 
Este método es una forma sentada con las manos moviéndose frente al Dan Tian (abdomen). 

Es una forma muy poderosa de reunir qi y se puede utilizar con muchas visualizaciones diferentes, dependiendo de su propósito